水煮鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆腐：清热泻火、益气、解毒

食材用料

水煮鱼的做法

• 1.将鱼处理好，打成鱼片，用盐，花椒，姜丝，料酒，葱段腌半个小时，多用点盐，方便入味

• 2.买一包主调料

• 3.准备配料，葱段，辣椒段，姜片，蒜瓣

• 4.开始制作：锅里倒入适量的菜油

• 5.等油烧热，将切好的蒜瓣和姜片下入锅里炒香

• 6.炒香后加入两勺自制的豆瓣酱接着炒香

• 7.最后倒入买来的水煮鱼调料，继续炒香

• 8.炒料在3分钟左右，中火，炒香所有调料后加入一大盆水

• 9.等到水煮沸后，熬煮五分钟左右，然后将鱼骨，鱼尾，鱼头都下到汤里煮一小会儿

• 10.将鱼骨煮5分钟之后，再把鱼片放入锅内继续煮5分钟

• 11.鱼片不用煮太久，不然会碎，装盆

• 12.撒上葱段和辣椒面，锅里倒少量的油，油热了后放入辣椒段，浇上油，水煮鱼就做好啦