凉拌海蜇头的做法和食材用料及健康功效

健康功效

海蜇头：护肝、增强免疫力、延缓衰老
香菜：健胃、透疹、增强免疫力
大葱：通阳、解毒、活血

食材用料

凉拌海蜇头的做法

• 1.海蜇皮用清水清洗干净，去掉盐、矾、血里、砂子，再放入清水中浸泡。我一般是提前一两天浸泡。如果怕清洗不干净，可以用食盐揉搓海蜇头，这样能够很快地就将海蜇头里面的粗盐和怪味给搓掉，然后再用清水清洗。

• 2.准备大葱，香菜适量。

• 3.海蜇头浸泡后，用热水焯一遍。水温不要太高，五六成热即可。亦可以直接用温水浸泡一会即可。

• 4.海蜇头处理干净后，改刀切成丝或片。

• 5.香菜、大葱切丝。

• 6.将海蜇头丝和切好的大葱、香菜放在一个大碗里。

• 7.加适量的白糖搅拌均匀。

• 8.再加适量的白米醋和生抽搅拌均匀。腌制10分钟左右。添加调味的配比可以按一勺生抽，两勺白糖，三勺白米醋这个比例调。再根据个人喜好适量增减。

• 9.腌制后，加少许的味精提个鲜。

• 10.搅拌均匀，即可食用。

• 11.装盘前再加少许香油搅拌一下，味道会更香。

• 12.凉拌海蜇头，上菜咯。

• 13.酸甜可口，非常开胃。

• 14.再来一张成品图。