南瓜甜品盅的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

南瓜甜品盅的做法

• 1.准备这样的一个小南瓜。

• 2.切开挖空。

• 3.凉水隔水开始蒸。

• 4.水开后，将南瓜放入开水中，然后关火盖盖闷5分钟。然后取出，放入凉水里凉透。

• 5.雪梨切块，银耳泡开洗净。

• 6.准备这样的一块冰糖。

• 7.两小碗水将雪梨、银耳、冰糖放入煮。

• 8.煮至一碗水，倒入南瓜中，加入泡好的枸杞。

• 9.盖盖，隔水开始蒸。水开后一分钟即可。

• 10.嫌麻烦的友友们，也可以就这样吃了。

• 11.蒸好的甜品盅。