苦瓜酿肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热
红萝卜：活血化瘀
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

苦瓜酿肉的做法

• 1.准备材料:半条苦瓜去囊去籽切成六块圆圈，然后泡水加些盐浸泡；姜、蒜切粒；红萝卜切丁焯水备用；秋葵整个焯水1分钟切丁备用；瘦肉切成肉糜，加适量生粉、盐抓匀腌制。

• 2.把红萝卜丁、秋葵丁、蒜、姜、肉糜放在一个碗里，再加适量生粉抓匀，如下图。

• 3.苦瓜沥干水分，放干净盘子上准备好。

• 4.接着一个个把拌好的材料用勺子填充进去，过程中轻轻的按压。

• 5.锅中倒入适量水，用四根筷子搭个简易蒸网，放上换盘好的苦瓜，加盖小火温煮15分钟即可。

• 6.出锅的半成品。

• 7.另外起锅，锅中倒入适量油，加入蒜粒、姜粒、半勺耗油、适量香油一起煸炒烧热即可。

• 8.浇好调料汁的样子。

• 9.封面图。