健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料面粉 牛肉馅适量萝卜相克食物大葱相克食物 十三香 植物油适量蚝油 盐适量萝卜馅蒸饺的

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺芹菜：除烦、平肝、清热猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料山药600相克食物芹菜50相

食材用料 鲜虾200克左右 蒜蓉适量 味极鲜少许 盐少许清蒸开背虾的做法1.鲜虾剪去胡须，去掉内脏，用剪刀从背部剪开。2.蒜切末。3

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 蛋黄牛奶相克食物 淡奶油糖相克食物可可粉可

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280g 自制酸奶135g鸡蛋1个相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料萝卜一颗相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆约200克～300科相克食物 猪前腿肉约1公斤 葱，姜，

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1根相克食物蚝油2汤匙 生抽1汤匙水淀粉适量糖1汤匙相克食物 盐少量 老干妈2汤匙 蒜

健康功效 田螺：利水、清热、解毒食材用料田螺15-20个相克食物 肉末适量 火腿肉几片 绿笋尖适量 葱花适量上汤田螺嵌肉的做法1.把

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉150克相克食物 干挂面一小把青菜两颗相克食物香菜两

健康功效 梭子蟹：滋阴、解毒、改善血液循环食材用料梭子蟹2-3只 酸菜100克面粉100克酸菜梭子蟹面疙瘩的做法1.梭子蟹洗净切块粘

食材用料面粉500g 1酵母5g 2泡打粉5g 3白糖10g 4菠菜250g 馅料理1茶树菇香菇适量 2牛肉适量生态山珍包的做法1.把菠菜榨成汁加入