健康功效 花生：健脾、化痰、润肺黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖300克花生100克相克食物 奶粉150克黄油50

食材用料 苦马叶两把 油盐适量 水适量煮苦马叶的做法1.苦马叶摘洗干净，切寸段2.起开适量水，加盐3.下菜，煮趴，起锅钱，放点猪

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料糯米1把相克食物大米1把相克食物白砂糖若干相克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰黑米：明目、暖肝、健脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料大米相克食物黑米相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉45克 熟芝麻粉10克 黑米粉40克鸡蛋1个（65克）相克食物白砂糖10克

食材用料 玉米面100克面粉150克 酵母3克 温开水适量牛奶适量相克食物 桂花糖适量葡萄干适量红枣适量相克食物枸杞适量相克食物玉

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 菜心1斤 肉末（现成的）适量 水半水勺 盐2勺半花生油3勺子肉末菜

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉300克南瓜250克相克食物白糖试量相克食物太阳果的做法1.糯米准备好，2.

食材用料 新鲜的田螺。适量，？ 香菜。适量， 元葱适量。 。 。 川椒。适量。 白糖。适量 生抽。适量。 盐适量。少许。 ～味精。

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯一块（150克左右）相克食物面粉100克左右 酵母3克白糖两匙相克食物芝麻

食材用料 红薯紫薯375 克糯米粉150g糖30g相克食物 炼奶适量 面包糠适量红薯糯米糍的做法1.红薯紫薯去皮切丁用锅大火蒸10分钟2.取

食材用料龙利鱼300g番茄一个相克食物油适量葱两根相克食物料酒一勺 盐适量生姜两片相克食物 红薯粉一勺龙利鱼番茄汤的做法1.准备