食材用料 糯米饭1碗 玉米粒适量 黄瓜丁适量 烤紫菜适量 沙拉酱适量紫菜沙拉大饭团的做法1.准备好要用的食材，糯米饭是刚蒸好的2.

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 饼丝适量土豆适量相克食物胡萝卜适量相克食物花生油适量 生抽适

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛肉400g相克食物油 蛋清白糖相克食物 盐 白胡椒

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 胖鱼头1个冬瓜1斤相克食物葱2根相克食物姜1块相克食物胡

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料芦笋一把相克食物培根八片 盐少许

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 蛋黄4个 水48克 植物油42克 玉米粉12克 低筋粉78克 蛋白4个 柠

健康功效 料酒：活血化瘀冰糖：和胃、健脾、润肺止咳八角：理气、止痛、温阳食材用料 猪蹄膀 青菜心油料酒冰糖相克食物 老抽 清

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 速溶咖啡适量（根据杯子大小）牛奶适量（根据杯子大小）相克食物 糖（如有需要）适量 空塑料

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料牛肉相克食物西兰花相克食物辣椒相克食物 蒜，姜香菜

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 莴笋干一把猪肉100g相克食物葱适量相克食物 姜丝适量蒜适量相克食物酱油少许 十三香少

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料 奥利奥饼干250g芒果600g相克食物 特仑苏牛奶40g 糖粉30g 淡牛奶250g 吉利丁片3片

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇料酒：活血化瘀食材用料鸡爪一斤相克食物 韩式辣椒酱两大勺番茄酱一大勺相克食物 白芝麻