食材用料 低筋面粉210g 好时可可粉适量 忘记称了 纯牛奶130g 细糖粉110g油60g 梅干剪碎，大家可以放葡萄干等一些自己喜欢的 盐2g

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料面粉若干花生一碗相克食物糖适量相克食物芝麻适量相克食物花生馅饼的做法1.发面，揉成

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量鸡蛋适量相克食物 奶粉或牛奶代替适量糖适量相克食物面粉粑的做法1.

食材用料 高筋面粉210克 水130克 酵母3克 盐2克 橄榄油10克 内馅：红糖50克 内馅：玉米淀粉15克 表面装饰：蛋液适量红糖空心饼的

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬两个相克食物砂糖相克食物腌柠檬的做法1.弄两个柠檬，洗干净，切成薄片，然后

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦1根相克食物鸡蛋1个相克食物面粉适量油

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料蒜苔半斤相克食物五花肉适量油适量蚝油一勺酱油适量五花肉炒

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2KG相克食物番茄2KG相克食物自制薯条和番茄酱的做法1.土豆切条，泡盐水十分钟，清

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶100克相克食物黄油30克 蛋黄2个 蛋清2个芝士40克相

食材用料 乌冬面1人份 胡罗卜丝适量 洋葱丝适量 青椒丝适量 厨邦草茹老抽少许 六月鲜酱油少许葱少许相克食物 美极鲜味汁少许香油

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鸡腿肉一条腿 盐适量黑胡椒少量 姜末少量 蒜末少量料酒适量淀粉50克油很多炸鸡块的做法1.鸡腿

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动金针菇：补肝、抗癌、益肠胃苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料培根金针菇相