食材用料 面条100克 肉末50克芹菜50克相克食物黄瓜50克相克食物葱一段相克食物炒面条的做法1.煮面条，八分熟捞出2.捞入盆内，备

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料牛肉二百克相克食物西红柿两个相克食物 葱段若干 姜

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸭肉400克相克食

食材用料 苦瓜、香蕉1枸杞子适量相克食物苦瓜香蕉圈的做法1.枸杞先用温水泡发胀，苦瓜洗净，去两头，切成两段 2.将苦瓜中的瓤挖

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料金针菇3块（5块1斤）相克食物培根3片

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 普通面粉300克鸡蛋50克相克食物油15克牛奶100克相克食物

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛山药：止泻、健脾、补肺食材用料干辣椒8个相克食物子排一斤相克食物八角

食材用料 先将绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣洗净，放进粥煲，加入一种黄色的水（后面详述），用大火煮沸，养生粥秘方的做法1.煮

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料油适量 盐适量 耗油适

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 沙蟹 食盐姜相克食物蒜相克食物 白酒沙蟹汁的做法1.首先要选好活蟹(死的不

健康功效 无花果：健脾、清热、解毒陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鹧鸪一只 瘦肉15

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰韭菜：温中、补肾、解毒食材用料大米500g相克食物 水800ml韭菜相克食物 干栀子果红曲 食

食材用料 驴排 葱姜家常炖驴排的做法1.驴排切割小块，焯水一次。2.焯水后的驴排重新放入锅中。3.加入花椒～大料～辣椒～葱姜～盐

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 童子鸡1只 小香菜100克料酒适量黑胡椒适量花椒适量 盐适量 姜片适量葱油鸡的做法1.把

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气大米：富含碳水化合物、富含锰八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉大米相克食物鲜荷叶相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目土豆：和胃、解毒、消肿料酒：活血化瘀食材用料番茄一颗相克食物鸡蛋两颗相克食物 榨

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 魔芋豆腐1斤小黄瓜2根香菜2根相克食物 自制辣椒油适量薄荷适量相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料饭相克食物胡萝卜相克食物香菇相克食物 火腿肠电饭煲

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜一小块相克食物白糖适量相克食物枸杞几颗

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳相克食物莲子