健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料 XO酱20克冬瓜200克相克食物 蒜蓉少许油10ML 盐5克XO酱拌冬瓜的做法1.冬瓜不要去皮，洗

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料面粉200克白糖10克相克食物 酵母粉3克 水120克生姜相克

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 小番茄蜂蜜2大勺相克食物白糖2大勺相克食物白醋

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸭腿两个土豆2个相克食物姜相

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨五花肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料菜花半个相克食物五花

食材用料 预拌粉300克糖适量相克食物黑芝麻适量相克食物葡萄干适量米发糕的做法1.准备材料，我买的是现成预拌粉2.把300克预拌粉

食材用料 北极贝裙边辣根 盐 海鲜酱油 凉拌醋白砂糖相克食物凉拌北极贝裙边的做法1.北极贝裙边室温解冻。2.把解冻的北极贝裙边用

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精酱油：升压、补血、护齿食材用料 富强粉400克豇豆400克相克食物 猪肉馅250克葱适量相克食物

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料芹菜1棵相克食物胡萝卜半个相克食物面粉适量 盐适量

食材用料面粉500g 水1120ml 盐1小勺 安琪酵母少许自己动手洗面筋的做法1.首先和面，加少许盐2.饧面30分钟后加水3.搅拌，手洗4.继

食材用料 老酸奶1个 小花盆1个 奥利奥3片 小菜叶少许 擀面棍1根 保鲜袋2根盆栽甜品的做法1.准备小花盆2.小菜叶洗干净3.将奥利奥

食材用料 鑫鑫肠4个 松饼粉100克 蛋1个 水15C.C.左右气炸热狗的做法1.先打好面煳，这个面煳会比较稠一点喔2.鑫鑫肠两个一串，我

食材用料 普通面粉200克 温水100克 酵母4克刀切馒头的做法1.面粉，酵母和温水放一起。2.用筷子搅拌成棉絮状。3.揉成面团进行第一

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 肉适量洋葱两个相克食物辣椒适量相克食物 盐适量油适量 生抽适量肉片炒洋葱的做法1.把

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料虾300克相克食物香菇2个相

健康功效 五指毛桃：健脾、补肺、利湿红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五指毛桃红枣相

健康功效 蛏子：除烦、清热、散结胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料蛏子适量相克食物 酸笋1/4个胡萝卜1/5个相克食物 韭

食材用料 鸡适量 沙姜鸡粉适量 盐焗鸡粉～～ 鲜味（鸡精）粉～～手撕鸡（饭）的做法1.把煮熟的鸡撕成斯2.把辅料搞好3.把撕好的鸡

食材用料 糯米椒，黑毛猪8-10根，1小袋 蒜头，青葱3-4颗，2根 橄榄油，盐巴，米酒全部少许 糖， 食在养生小磨香油全部少许糯米椒

健康功效 红萝卜：活血化瘀白萝卜：消食积、化痰、宽中苹果：除烦、养胃、生津食材用料 大头菜1颗小红萝卜适量白萝卜适量相克食