健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鸡胸肉150g黄瓜150g相克食物胡萝卜200g相克食物 橄

食材用料 蛋挞皮9个牛奶100克相克食物 淡奶油100克糖30克相克食物 炼奶10克 全鸡蛋2个烤蛋挞的做法1.蛋挞皮先解冻好放在烤盘。2.

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶适量相克食物 蜜豆适量西米适量蜂蜜适量相克食物 炼乳适量蜜豆牛奶西米露的做法1.西米煮

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力墨鱼：补心、滋阴、护肝胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 意大利通心长面200克

食材用料长豆角五到十斤相克食物 大矿泉水瓶一个 盐半包自做干酸豆角的做法1.准备好长豆角2.洗净备用3.准备好装切好豆角的簸箕，

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰绿豆：暖肝、利水、清热红糖：健脾、益气、补血食材用料海带150克相克食物绿豆150克相克食物 水

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料青椒150g相克食物 豆芽150g花

食材用料 A牛奶170克 煉乳30克 黃油75克 起士片8片 細砂糖30克 玉米粉30克 低筋麪粉40克 蛋黃4個 B蛋白4個 細砂糖50克 檸檬汁少

健康功效 荸荠：消食积、化痰、清热生津食材用料荸荠8个相克食物圣女果8个相克食物油适量 盐少许 鸡精少许水果炒饭的做法1.我用

健康功效 鱼腥草：清热解毒、排脓、辅助降血压食材用料鱼腥草一份姜汁适量相克食物 蒜蓉适量 花椒面适量香醋适量相克食物酱油适

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 里脊肉馅200大葱两根相克食物姜一小块相克食物油 五

食材用料蒜两头相克食物 清水1碗 瓶子1个三招轻松剥蒜的做法1.准备两头蒜2.拨开蒜瓣3.第一种方法4.用刀轻拍蒜瓣5.蒜皮轻松剥掉6.

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺山药：止泻、健脾、补肺桂圆：补心、补脾、益气食材用料 鸡脚7只花生30克相克食物眉豆30克山药4

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉50克鸡蛋3个相克食物牛奶25克相克食物 玉米油20克

健康功效 兔肉：解毒、凉血、扩张血管红椒：温中、开胃、消食大葱：通阳、解毒、活血食材用料兔肉一只相克食物 杭椒3个红椒1个大

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉200g核桃70g相克食物 细砂糖80g 玉米油110g

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛排一块相

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 中筋面粉200克 温水120克白糖10克相克食物 酵母5克 豆沙适量可

健康功效 海参：补肾、止血、润燥黄瓜：利水、清热、解毒食材用料海参1只相克食物黄瓜半只相克食物 蒸鱼豉油少许 特级鲜酱油少许