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烤箱小鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 08:58:26 阅读：3301 来源：本站原创 作者：董卿

食材用料

小鱿鱼8条400克	蚝油2匙
叉烧酱1匙	海鲜酱油2匙
葱丝10克	鸡精少许
色拉油5克	酱料（辣椒粉）5克
熟芝麻5克	熟食用油5克
熟蚝油1匙

烤箱小鱿鱼的做法

1.将冷冻的小鱿鱼清洗干净，剥皮，去内脏，去鱼眼。
2.控净水，放入蚝油，海鲜酱油，叉烧酱，鸡精，葱丝拌匀，冷藏保存2小时以上，充分入味！
3.冷藏期间，多翻动几次！这样会尽量腌制入味！
4.偶是早上腌制滴！晚上开烤。
烤盘铺上牛油纸，摆好。
5.烤箱上管180度，下管150度，放入上层，20分钟。
6.15分钟后，取出，刷少许油，再次放入烤箱。
7.20分钟后，可以取出刷上酱料即可食用！
8.码盘！

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