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山药玉米包的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 22:42:55 阅读：3336 来源：本站原创 作者：杨子

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺

食材用料

面粉150克	玉米粉150克
酵母粉5克	山药半根相克食物
熟玉米粒少许	蜂蜜少许相克食物
水适量

山药玉米包的做法

1.准备好食材
2.准备一个干净的容器，放入面粉和玉米粉
3.再加入少许干酵母粉
4.加入适量的水和成面团进行发酵（备用）
5.山药蒸熟后用勺子压成泥，加入熟玉米粒和蜂蜜搅拌均匀做成馅（备用）
6.面团发好后，揉均匀分成大小相同的剂子（比平时包饺子的剂子大一些）
7.擀成大面皮
8.放入适量的馅，包成玉米形状，再用刀压出玉米粒（1）
9.（2）
10.锅里烧些热水，把包好的玉米包摆放好，盖上锅盖蒸15-20分钟既可（1）
11.（2）
12.成品图

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