莲子红枣汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

莲子红枣汤的做法

• 1.准备食材红枣洗净，木耳，莲子用温水泡发，莲子大约需要泡两小时候。

• 2.南瓜切大块，因为它特别容易熟，如果切太小了容易煮碎了。

• 3.泡发好的木耳择净根部木屑和没泡开的部分。

• 4.各种食材和辅料放入高压锅里，加水，超过食材一厘米高度。

• 5.等高压锅上气后，再加热20分钟即可。等锅冷却后，出锅装盘。

• 6.这是黑木耳已经特别软糯，胶质都熬出来了，几乎不能成型了。