冰糖雪梨银耳粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

冰糖雪梨银耳粥的做法

• 1.把食材准备好

• 2.把银耳，小米，莲子，百合，糯米，分别用水泡起来大概用时30分钟，等银耳泡好以后，把银耳冲洗干净去除蒂，撕成小朵待用，糯米，百合，莲子，小米泡好后清洗干净待用

• 3.准备一个梨和1-2快的冰糖

• 4.把梨削皮切小块，红枣从中间竖着用刀切开一分为二

• 5.等银耳泡好以后，把银耳冲洗干净去除蒂，撕成小朵待用

• 6.锅里兑入适量清水把撕成小朵的银耳放入锅里大火烧开转小火熬制40分钟左右

• 7.然后加入清洗干净泡好的小米，糯米，莲子，百合继续熬制25-30分钟，熬制期间用勺子不时的搅拌下以免糊底

• 8.待糯米开花时放入冰糖，梨，红枣继续熬制20-25分钟，待梨熬制透明能闻到香味且粥比较浓稠时即可

• 9.把美美的粥盛入碗里，然后再来拍一张美照就可以吃啦