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八宝粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 20:23:29 阅读：2998 来源：本站原创 作者：杨童舒

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚
绿豆：暖肝、利水、清热

食材用料

大米10克相克食物	小米10克相克食物
绿豆10克相克食物	花生10克相克食物
红枣10克相克食物	荞麦10克相克食物
莲子10克相克食物	麦仁10克
枸杞适量相克食物	百合适量相克食物
热水两碗	浸泡米凉水两碗

八宝粥的做法

1.准备好食材
2.淘洗干净。用冷水浸泡五个小时以上
3.电饭锅通电，加入两碗热水，然后将泡米的水和米全部倒进锅内。摁煮粥健，一个小时以上
4.断电后还盖着盖子闷上十分钟。
5.盛碗。如果喜欢甜味可以再出锅前加点冰糖。我这有新疆甜枣就不加了

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