味噌煮鱼的做法和食材用料及健康功效

食材用料

味噌煮鱼的做法

• 1.乌鱼切成块状，以滚水汆烫后立即泡入冷水中使肉质紧缩，清除鱼鳞、污秽物后捞起。

• 2.萝卜梗叶洗净，放入滚水中汆烫后捞起，放凉备用。

• 3.将所有味噌煮汁的材料调拌均匀，与姜片一起放入汤锅，煮开后放入乌鱼块，转小火续煮20分钟（途中要用汤匙舀取煮汁淋在没被覆盖到的鱼块上）。

• 4.完成后将作法3的汤与料盛入盘中，以萝卜梗叶装饰即可。