田园风情披萨的做法和食材用料及健康功效

健康功效

青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱：健胃、祛痰、利水
豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环

食材用料

田园风情披萨的做法

• 1.准备好食材。披萨饼皮，青椒，洋葱，牛肉，鲜虾，玉米粒，豌豆粒，马苏里拉奶酪。

• 2.牛肉改刀切片，加适量的食盐、生抽、料酒、白糖、黑胡椒抓匀，腌制半小时。鲜虾去壳和头尾，加适量食盐和料酒腌制半小时。

• 3.洋葱和青椒改刀切成小段。

• 4.披萨盘底均匀的刷上一层猪油。

• 5.放入披萨饼皮。在披萨饼皮上均匀的刷上一层番茄酱。

• 6.再均匀的撒上黑胡椒。

• 7.取一半马苏里拉奶酪，均匀的铺满披萨饼皮。

• 8.将腌制好的牛肉均匀的铺在马苏里拉奶酪上。

• 9.撒上玉米粒和豌豆粒。

• 10.再将青椒和洋葱段均匀的铺满披萨饼皮。

• 11.放上腌制好的鲜虾仁。

• 12.再将剩下的马苏里拉奶酪均匀的铺满整张饼皮。

• 13.均匀的撒上一层罗勒。

• 14.再撒满黑胡椒。

• 15.烤箱200°提前预热5分钟。将披萨放入烤箱中层上下火烤20分钟。

• 16.烤好啦。出炉。

• 17.装盘。

• 18.切一块尝尝吧。

• 19.田园风情披萨，有没有一种小清新的感觉。