榴莲海鲜芝士焗饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
洋葱：健胃、祛痰、利水
榴莲：补肾壮阳、滋阴、清热

食材用料

榴莲海鲜芝士焗饭的做法

• 1.米饭打散

• 2.加入胡椒粉和盐拌匀

• 3.蕃茄切2厘米块状，洋葱切粒，脆皮肠斜刀切片

• 4.虾去壳去虾线，切小块 放入盐和料酒腌制

• 5.米饭把洋葱和蕃茄拌均匀铺满烤盘

• 6.把虾和脆皮肠铺满，180度烤18分钟

• 7.取出铺上榴莲

• 8.撒满芝士

• 9.上下火180度烤8分钟，160度上火烤2分钟，开吃。