食材用料 馒头1个灯笼椒1个相克食物香肠1个相克食物木耳适量相克食物鸡蛋1个相克食物炒馒头的做法1.准备好馒头、灯笼椒、香肠木

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪排3块 盐适量黑胡椒适量面粉50g鸡蛋1个相克食物 面包糠适量洋葱1个相克食

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕1根相克食物 葱姜蒜适量 生抽适量 老抽适量 耗油适量糖适量相克食物 辣椒面适量香油适

健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料

健康功效 沙丁鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老白糖：富含碳水化合物、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料沙丁鱼930克相克食

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑花豆：改善血液循环、护肝、增强免疫力赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿食材用料猪骨差不多两

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 面适量油适量 ‘豆油适量辣椒适量相克食物味精适量相克食物 盐适量白菜适量相

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 熟猪头肉半斤芹菜少许相克食物淀粉少许芝麻少许相克食物 葱姜蒜少许 干辣椒麻椒少许

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛核桃：平喘、温肺、补肾食材用料燕麦半碗相克食物核桃适量相克食物黑芝麻适量相克食物核桃

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 仙草冻适量牛奶适量相克食物葡萄干少许 蔓越莓干少许 无籽露葡萄少许 香蕉花片2片台湾烧仙草

食材用料 生粉400克 椰浆400毫升 细砂糖350克 温水400毫升 盐少许 食用色素少许椰汁三色糕的做法1.主材料：生粉，椰浆（注意不是

健康功效 料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料 花鲢鱼头尾 葱姜料酒白胡椒醋相克食物 盐 蒸鱼豉油 花椒油鲢鱼头尾汤的