食材用料 紫色菜500克 蒜泥5克 色拉油20克 盐2克蒜泥紫色菜的做法1.把买来的紫色菜洗干净备用2.把洗好的菜，切成小段3.锅烧热油4

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料黄瓜多半根相克食物 泡

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素香菇：补虚、健脾、化痰食材用料南瓜250克相克食物面粉300克 酵母5克 以上是包子皮的香

食材用料香橙2个相克食物 凉开水1杯橙汁的做法1.将橙子去皮，去籽，并切成小块，备用2.将果肉和一茶杯凉开水一起倒入榨汁机中，

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯半个相克食物糯米粉若干 木薯粉若干 椰树牌椰子汁若干紫薯冰皮月饼的做法1.糯

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 高筋面粉150克， 马苏里拉芝士150克 鲜虾15条培根4条 pizza酱。

食材用料 烧猪骨适量 剩饭适量 盐适量烧猪骨熬粥饭的做法1.准备好烧猪骨和姜丝2.准备好一袋剩饭3.先倒入剩饭4.加入切好的烧猪骨5

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料山楂600克相克食物白糖200克相克食物 水适量山楂果脯的做法1.山楂全部去核洗

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料莴笋半个

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料鸡心200克相克食物 红辣椒1个 绿辣椒1个 玉米油少许 盐适量蚝油少

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 小莴瓜一个虾皮一小把相克食物 盐一小勺 五香粉适量食用油适量 葱花适量香

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力食材用料海虾10只 洋葱丁青黄红椒丁少许泰式咖喱虾的做法1.准备所有食材2.将海虾从背