健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米2斤相克食物 去核红枣适量 粽叶适量 棉线适量红枣粽的做法1.粽叶先在水中

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 纯瘦肉300g 豆芽300g香葱适量相克食物 老姜一块 大蒜籽4-5瓣干辣椒适量相克食物花椒适

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青豆：健脾、益气、清热解毒番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料番茄2个相克食

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀茄子：清热、活血、消肿食材用料豆角400克相克食物茄子1根相克食物 蒜末15克青辣椒1个相

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料糯米粉400g 蓬莱米粉200g 红豆水500g 二砂糖350g红豆400g相克食物 二砂糖200g 黑糖

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物紫苏100克油150克 盐1勺蒜2瓣相克食物葱2根相克食物蚝油1勺紫苏煎黄瓜

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料芦笋15

食材用料 旱黄瓜1个 水350毫升自制黄瓜汁的做法1.洗一个黄瓜2.切成小块3.放入搅拌器里，再放350毫升水，如果喜欢凉的，可以放冰

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 泡发银耳1朵紫薯1个相克食物 清水450毫升冰糖适量相克

食材用料面粉300克 红曲粉3克南瓜50克相克食物 酵母5克可可粉5克愤怒的小鸟馒头的做法1.准备食材，可可粉，南瓜，红曲粉，面粉，

食材用料面粉适量 玉米面适量食用油适量葱1根相克食物胡萝卜1个相克食物 火腿肠1个鸡蛋1个相克食物 盐适量玉米面饼的做法1.把准

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料基