健康功效 牛油果：活血化瘀培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动牛奶：富含蛋白质食材用料 意大利面90克牛油果1个（约140

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料南瓜100克相克食物面粉120g

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 土司1袋鸡蛋2个相克食物 蓝莓酱1瓶油适量蓝莓土司的做法1.准备好用的材料2.

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 水豆腐500g 瘦肉200g干香菇5个相克食物 盐油 XO酱 肽鲜芹菜

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 玉米淀粉90克 低粉100克 熟蛋黄2个 糖粉40克 抹茶粉10克黄油100克 盐1

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料面粉250克 温水145克洋葱1个相克食物虾米适量相克食物 五香

食材用料 豆芽 盐，鸡精，蒜子，香葱，蒸鱼豉油，豆芽堡的做法2.盐少放，鸡精二匙，蒸鱼豉油五到六匙。

健康功效 玉竹：润肺、滋阴、养胃枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 跳跳鱼一条红曲适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 粘米粉200克糯米粉50克白糖30克（A）相克食物 植物油两小滴白糖25克（B）相克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 肉馅200克豆腐12小块相克食物 盐适量 鸡精适量香菇适量相克食物 葱花适量 姜碎适

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料米饭一盘相克食物鸡

食材用料 10-30分钟洋葱酱香南瓜的做法1.南瓜削皮、去籽，切成稍厚的块；洋葱切条；热油锅，放入洋葱爆出香味；2.洋葱断生后盛起