健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蛤蜊数枚相克食物鸡蛋3个相克食物 盐少许 鸡精少许枸

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料木瓜1只相克食物 蛋黄1个 鲜奶油少许白糖10克相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 长寿面（龙须面）150克姜50克相克食物糯米酒200ml相克食物 水100ml油30ml姜

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料茼蒿8棵相克食物大蒜3瓣相克食物枸杞20粒相克食物食用油适量 盐适量蒜

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 猪脊骨500克花生一把相克食物 蒜粒5～6粒 盐少许胡椒粉少许花生大蒜骨头汤的做法1.材

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高精面粉400克 酵母粉5克白糖15克相克食物 水200克扇贝馒头的做法1.温水加15

食材用料 浓酸奶一袋 巧克力。一条 油桃。半个 小样，酸q糖。适量 奶片3片懒人自制炒酸奶的做法1.把所有材料切成小块儿2.把酸奶

食材用料 玉米粒300克 新鲜莲米150克 火腿丁30 蔓越莓干15克 蒜末适量 盐适量胡椒适量 鸡精适量什锦玉米粒的做法1.新鲜玉米一个

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿两个相克食物白糖适量相克食物火山爆发的做法1.西红柿切成象眼块装盘备用2.

健康功效 茄子：清热、活血、消肿八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料茄子2个相克食物蒜5粒相克食物葱适量相

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 西蓝花一颗香菇五朵相克食物 大红椒半个大蒜三个相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料土豆2个相克食物五花肉1斤

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸭锁骨5个生姜相克食物料酒 老抽生抽干辣椒相克食物花椒

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜一个相克食物 葱姜蒜适量 生抽适量香油适量香醋适量相克食物 蒜蓉辣酱半勺白砂

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡胗8个相克食物青椒3个相克食物 盐料酒

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料金针菇1把相克食物青椒一个相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉40克 干酵母4克 蛋黄20克 水20克 细砂糖25克 盐1/8小勺 奶粉20克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜适量相克食物面粉适量 自制豆沙馅适量 酵母看说明书 温水适量向日葵包子的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 紫米馒头1个鸡蛋1-2个相克食物 小香葱1把葱香蛋炒馒头的做法1.馒头切成小丁

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺核桃：平喘、温肺、补肾白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋面粉 玉米淀粉 桂格燕麦片