健康功效 黑豆：健脾、利水、活血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料黑豆相克食物红枣相克食物红糖

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鸡翅8个（350克）相克食物大蒜4瓣

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 肉圆6～8个 卤蛋一个（每人）番茄1个相克食物黑木耳适量相克食物青椒1个

健康功效 酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智茄子：清热、活血、消肿食材用料 酵母3克酱油适量

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒食材用料蚕豆500克相克食物 肥肉适量油适量 盐适量 鸡精适量大蒜两粒相克食物猪油渣炒蚕豆的做

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素料酒：活血化瘀食材用料黄豆芽150克相克食物 水发粉丝200克 青红椒各半条 香菜梗

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料 圆茄 红尖椒 绿尖椒干辣椒相克食物 葱

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿料酒：活血化瘀食材用料猪肉相克食物酱油 盐少点蚝油料酒 蒜蓉姜丝 生粉

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料葡萄干40克牛奶100克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 大虾8个大米半杯相克食物 葱花、姜丝少许 盐、白胡椒若干油少许糖少许相克食物

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀食材用料豆角6条相克食物鸡蛋1个相克食

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 里脊肉500g香菜50g相

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料油菜6-7棵相克食物香菇4-5朵相克食物 葱姜蒜适量蚝

食材用料 白梨四个 红酒一斤冰糖适量相克食物红酒雪梨的做法1.准备好白梨，红酒，冰糖2.白梨去皮3.切半，去核4.红酒，冰糖，白梨

食材用料 鳕鱼胶35克 鸡适量 响螺片一片红枣5颗相克食物 杞子适量元肉适量相克食物姜3片相克食物鳕鱼胶炖鸡的做法1.花胶提前三个

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料番茄2个相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 牛里脊500克圆葱一个相克食物 海鲜酱油一勺蚝油三勺白糖少量相克食物 盐少量

食材用料 低筯面粉150 玉米油76十寸戚风的做法1.【十寸戚风蛋糕】使用工具：烤箱（至少24L以上）、电动打蛋器、手动打蛋器、电子

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料腊肉100G

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡中翅八只柠檬1只相克食物 盐适量蚝油适量白糖适