食材用料 毛豆300克，干辣椒50克，花椒50粒，郫县豆瓣酱20克，桂皮1块，香叶3叶。 郫县豆瓣酱，桂皮1块，香叶3片。 盐10克，花雕

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡肉：温中、补精益髓、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜1根相克

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气黄瓜：利水、清热、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肝150克相克食物黄瓜一条相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆250g相克食物

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 白菜花500克青椒适量相克食物 肉100克葱适量相克食物 黄豆酱适量 盐适量

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力香菇：补虚、健脾、化痰食材用料芦笋6根相克食物香菇若干相克食物 瘦肉少许大蒜1个相克食

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料苹果一个相克食物山楂十

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹猪蹄：补气、补血、润肤姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料薏米100g相克食物猪蹄1个相克

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 鸡腿肉500克洋葱1个（100克

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料蛤蜊100g相克食物 意大利直面1人份洋葱1/6个相克食物 蒜末适量

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒紫菜：软坚、化痰、止咳芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料豆腐適量相克食物

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料蚕豆250克相克食物 调味品适量 葱姜蒜适量 盐适量花椒20粒大料4

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料橙子相克食物银耳相克食物红枣相克食物甜

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹小米：安神、和胃、补虚大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 小红豆适量薏米适量相克食物 花

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料毛豆半斤相克食物豆干4～5片相克食物 肉1小块 青、红椒各1个 蒜瓣3瓣辣炒青豆香干

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾桂圆：补心、补脾、益气食材用料 腊八米250g 菱角米50g莲子25g相克食物桂圆10个相克食物枸

食材用料 长粒香大米1斤 小碴子25g小碴子白米饭的做法1.准备材料2.洗米。3.不需洗太多遍，二遍可以了。多了营养都流失了。4.米放

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青豆：健脾、益气、清热解毒松子：润肺止咳、补肾、益气食材用料 剩饭 小南瓜胡萝卜

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖360克 奶粉240克 熟花生米400克黄油100克 熟黑芝麻适量 糖纸适量