健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 方包2块火腿1块相克食物 芝士片1块 鸡蛋液适量蒙地卡罗三文治的做法1.材料一览。2

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料土豆1大颗相克食物圆葱半个

食材用料糯米粉725克 水650克糯米粉500克 泡打粉20克糖200克相克食物麻球麻园煎堆的做法1.最新空心大麻球，不用压，不用按！首先

食材用料面粉500克 酵母5克 水适量油适量 葱花适量 五香粉适量葱油卷的做法1.面发好后擀薄片抹油2.撒五香粉，抹匀3.撒葱花后卷起

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜一把相克食物蒜头三个相克食物油适量 盐适量蒜末菠菜的做法1.菠菜掰开洗净，蒜头去

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药一个相克食物枸杞8粒相克食物 盐少量枸杞山药的做法1.山药去皮！洗干净2.少烧开！

食材用料 高粉（烫种）50克 开水（烫种）40克 糖（烫种）5克 高粉（主面团）120克 鸡蛋液（主面团）30克 淡奶油（主面团）100克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 面条一份胡萝卜

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜50克相克食物

食材用料 鸡骨架2 奥良炸鸡骨架的做法1.鸡架切块！洗干净！沥干水分2.奥良烤鸡翅料！适量3.拌均匀后！保鲜膜封口！冰箱恒温两小

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜适量相克食物糯米粉2 碗 黑葡萄少许黑芝麻半杯相克食物 糖粉半杯 牛油1/4 杯 温水

食材用料 糯米面70克白糖20克相克食物 热水30-40克 色拉油适量 白芝麻适量糯米空心糍粑的做法1.糯米粉放碗内2.加入白糖，搅拌均

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料白萝卜不个相

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料香菇10

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料红薯一个相克食物燕麦二两相克食物大米一两半相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 馒头1个鸡蛋1个相克食物香葱3根相克食物油适

健康功效 红螺：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料红螺150克相克食物 南瓜苗300克 蒜米适量 盐适量 鸡精适量红螺炒南瓜苗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉280g鸡蛋1个相克食物牛奶115g相克食物 奶粉12g 盐

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 火腿肠一根胡萝卜一根相克食物青笋一根相克食物香菇

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂核桃：平喘、温肺、补肾枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料红枣5颗相克食物 干银