健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康酱油：升压、补血、护齿食材用料花菜半个相克食物生姜一小块相克食物豆

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料韭菜250克相克食物香菜150克相克食物 盐适量 菜籽油适量

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳米饭：活血化瘀食材用料牛排1块相克食物西兰花3小朵相克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料大米200g相克食物肋

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水芹菜：除烦、平肝、清热食材用料黄豆1份相克食物芹菜一份相克食物 白洋葱半份 自制剁椒一勺 李

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜1棵相克食物大蒜5瓣相克食物 李锦记旧庄蚝油2勺 李锦记天成酱油2勺白糖1

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 猪瘦肉500克香菇8-10个相克食物 李锦记黄豆酱适量 李锦记天成一味酱油适量 甜面酱适量

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰黄瓜：利水、清热、解毒食材用料大米50克相克食物黄瓜1根相克食物 水适量黄瓜大米粥的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 波兰酵种: 全麦面包粉100克 水100克

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料 鸡¼个山药两根相克食物姜4片相克食物枸杞5粒相克食物料酒适量山药土鸡汤的做法1.鸡、

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉500克 辣椒粉适量 辣椒油适量胡椒粉适量 姜粉适量孜然粉适量 鸡粉适量 盐少许

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳卷心菜：补虚、利湿、清热香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 汉堡胚1个 大虾6只

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴香菇：补虚、健脾、化痰油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料鸭肉一块相克食物香菇适量

健康功效 当归：补血、活血、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料当归适量相克食物红枣7粒相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉600g相克食物姜2片相克食物蒜2瓣相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰芹菜：除烦、平肝、清热食材用料香菇6，7朵相克食物芹菜200克相克食物 葱姜适量彩椒半个 盐适量

食材用料 卤牛肉200克 李锦记天成一味特级鲜酱油一小勺香醋半勺相克食物芝麻油少许凉切牛肉的做法1.李锦记天成一味酱油2.卤好的

食材用料 查干湖鱼肉适量 新鲜羊肉少许 鸡蛋清1个 姜末1小撮 葱末1小撮料酒1小勺 调料水1小勺 盐适量 葱姜油1小勺 水淀粉干淀粉

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪舌500克葱4根相克食物姜4片相克食物 小米椒3条 盐

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血百合：安神、清心、润肺冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红豆200g相克食物 清水1L百合少