健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 青梅8斤冰糖2斤相克食物米酒8斤相克食物青梅煮酒的做法1.将买来的青梅用加了小苏

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉菠

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉500克 温水240克 发酵粉3克 泡打粉2克花椒2克 盐3克 茴香粒2克油20克面粉20克芝麻3

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料黄瓜1根相克食物彩

食材用料 肘子1个 姜片少许 茴香桂皮香叶各1个油少许 盐3小勺料酒少许 耗油少许 六月鲜酱油适量炖肘子的做法1.准备好一个肘子，

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰蛏子：除烦、清热、散结食材用料丝瓜1条相克食物蛏子250克相克食物油适量生姜4片相克食物蒜

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒相克食物 火腿肠葱相克食物 盐尖椒火腿肠的做法1.青椒洗净切斜段2.火

健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料青萝卜1个相克食物虾8只相克食物食用油适量 盐适量料酒适

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料五花肉100g 莲藕中段1根 蛋白1个 生粉适量黄酒适

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪肉末半汤碗胡萝

健康功效 酱油：升压、补血、护齿料酒：活血化瘀食材用料 猪颈肉250g蒜头2颗相克食物酱油1汤匙白砂糖1汤匙相克食物料酒1/2汤匙蚝

健康功效 肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨圆生菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛食材用料 麻辣火锅底

健康功效 芥兰：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

食材用料面粉2碗 清水适量 肉馅现成的包馄饨的做法1.准备好面粉2.加入清水搅拌成絮状3.活成光滑的面团醒发10分钟4.醒好的面团用

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 【波兰酵头】 高筋面粉70g牛奶70g相克食物 酵母1g 【

食材用料鮰鱼一条 豆芽，200克 美人椒杭椒各20克 啤酒小半瓶 海鲜酱，耗油各30克汽锅鮰鱼的做法1.先给鮰鱼杀好，炖成小条状用水

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉250克鸡蛋10个相克食物 蛋糕油17克牛奶125克相克

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料面粉300克白萝卜1个相克食物虾米适量相克食物花生油适

健康功效 红糖：健脾、益气、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉8两红糖足够使面粉变红相克食物白糖少量相克食物牛