健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芒果2大个相克食物 奥利奥饼干12

食材用料 低筋面粉127克 糖粉50克（喜欢甜的可以多加） 鸡蛋(全蛋)1个（中等个头）猪油55克 泡打粉3克鸡蛋曲奇饼干的做法1.准备

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋2个相克食物牛奶

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 面包材料 高筋面粉2

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 椰蓉50克 全蛋25克黄油25克牛奶25克相克食物 细砂糖25

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护

食材用料 紫薯2个 水60克 白糖200克糖霜紫薯的做法1.紫薯去皮切宽条2.清水泡半小时，洗净淀粉，沥干水份或厨房纸擦干3.凉锅下油

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花生：健脾、化痰、润肺大葱：通阳、解毒、活血食材用料猪蹄1个相克食物花生100克相克食物大葱1

健康功效 午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康黄瓜：利水、清热、解毒西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 吐司

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气米饭：活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料鸡腿两个相克食物米饭1碗相克食物 生抽 老抽料酒 黑

健康功效 料酒：活血化瘀葱白：通阳、解毒、发汗姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 梅花肉1500g左右蜂蜜一勺相克食物料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋1个相克食物 糖粉25克 玉米油10克牛奶100克相克食物蜂

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 花蟹4个姜适量相克食物大蒜适量相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大葱：通阳、解毒、活血食材用料香菇3朵相克食物胡萝卜一根相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋相克食物 低粉糖相克食物 植物油牛奶相克食物 盐烤盘威

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管红萝卜：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 披萨皮1个火腿适量相克食物红萝卜适量洋

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料梨1个相克食物 洋槐蜂蜜2勺 水适量蜂蜜蒸梨的做法1.将梨洗净，将梨4/3高度水平切

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 萝卜干200克酱油适量香油少许 辣椒油少许芝麻少许相克食物香辣萝卜干的做法1.油辣子。

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉160克 低粉60克 细砂糖30克 盐3

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料莴笋1个相克食物胡萝卜1个相克食物油10克 干红