食材用料 黍子面适量 玉米细面适量 红豆沙馅适量 水适量粘豆包的做法1.多的是黍子面，少的是玉米细面2.用温热水和面3.和好的面团

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿西红柿：暖肝、健胃、消食积苹果：除烦、养胃、生津食材用料玉米一个相克食物西红柿一个相克食

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米随意相克食物花椒适量干辣椒适量相克食物蒜适量相克食物 姜片四五片 生抽少量豆瓣

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料花菜半个相克食物肉皮50克油适量蒜4个相克食物 美人椒半个 辣椒

健康功效 面包：富含碳水化合物食材用料面包1 鸡蛋，火腿肠，生菜，番茄1三明治的做法1.面包中间挖个洞2.把鸡蛋打进去3.火腿肠切

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白菜：除烦、利水、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料黄瓜一根相克食物白菜两

健康功效 柚子皮：化痰、止咳、平喘排骨：补肾、益气、润燥食材用料柚子皮一个排骨少许相克食物 水大量 食物油一大勺 盐味精按个

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料玉米100克相克食物红萝卜30克南瓜100

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 荀瓜一个鸡蛋三个相克食物 姜、葱适量

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料豇豆280克相克

健康功效 鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料鸡腿菇2个相克食物

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 小芹菜适量腐竹适量相克食物红椒适量葱适量相克食物姜适量相克食物 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 小芹菜适量鸡蛋2个相克食物香葱适量相克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料豆腐1元钱的（这是一个人的量）相克

健康功效 芦荟：泻下、清肝食材用料芦荟一块相克食物 蜂蜜（冰糖，红糖）适量 热开水适量 刀子一把蜂蜜芦荟茶的做法1.准备材料2.

食材用料 青瓜2根腊肠适量相克食物葱适量相克食物 蒜容适量香肠炒青瓜的做法1.青瓜冼净切片。2.腊肠切片，蒜切碎，葱切段。3.油

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料米饭两碗相克食物鸡蛋1个相克食物娃

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌芝麻：明目、祛风、补血食材用料 腰子2个洋葱半个相克食物

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡胸肉300g 白胡椒面适量 黑胡椒碎适量 小米

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆2个相克食物 芹菜