健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳苦瓜：明目、暖肝、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料胡萝卜1根相克食物苦

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水猪肉：补肾、滋阴、益气红椒：温中、开胃、消食食材用料洋葱1个相克食物猪肉100g相克食物红椒半

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜两棵相克食物 猪瘦肉80克 芝麻酱一匙蒜三小个相克食物 猪肥肉10克肉未麻酱油麦菜的做法

食材用料 马苏里拉奶酪 普通面粉5-6大勺 熟透的柿子一个柿子奶酪球的做法1.熟透的软柿子洗干净，挖出里面的果肉。2.挑出里面的柿

食材用料 大虾适量豆瓣酱一勺相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物洋葱半个相克食物爆炒大虾的做法1.买回来新鲜的大虾，洗好，

健康功效 红椒：温中、开胃、消食西红柿：暖肝、健胃、消食积青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料红椒100克西红柿150克

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料虾米1袋相克食物 QQ糖1碗 糖水1杯 糯米面（粉）1袋虾球的做法1.用糖水和huo糯米面2

食材用料 草鱼肉500g 菜心粒 冲菜粒油 姜丝 盐鱼茸粥的做法1.新鲜草鱼切块，加入油、盐、姜丝腌十分钟2.将鱼块加入粥底里煮熟，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 豆渣270g鸡蛋1个相克食物 生玉米粉30g 中筋粉50g芹

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉400克 酵母

健康功效 猪大肠：护肝、增强免疫力、延缓衰老红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料猪大肠600克红

食材用料面粉500克 蔬菜汁各25克油少许鸡蛋四个相克食物彩色蔬菜煎饼的做法1.各种蔬菜打汁2.与面粉鸡蛋一起活匀，成面糊状3.用勺

健康功效 咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料咸肉300g 鲜五花肉(鲜)200g春笋150g

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料 熟面条 肉馅姜相克食物大葱相克食物 盐 生抽胡椒香

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 黄牛肉250克香菜25克相克食物 蒜米25克 姜片10克 小米椒25克孜然粉5克小炒黄牛

食材用料 面条100克 黄瓜、胡萝卜丝少许 精瘦肉、香干、香菇适量 甜面酱、黄豆酱各两大勺 葱姜末少许香菇肉酱面的做法1.精瘦肉切

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒料酒：活血化瘀食材用料面粉300克 酵母3克五花肉300克白菜半颗相

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦牛奶：富含蛋白质食材用料西瓜适量相克食物牛奶适量相克食物 白砂糖(可选)适量西瓜奶昔的做

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 肥猪肉480克花椒10克姜20克相克食物葱20克相克食物 食盐5克料酒适量熬猪油的做法1.把

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉200g牛奶110g相克食物白糖20g相克食物 紫薯泥适量油适量鸡蛋1个相克食物紫 薯卷的做法1.