健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡胸肉1片彩椒适量 盐适量花椒粉适量 鸡精适量料酒适量淀粉适量葱适量相

健康功效 青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料青蒜适量猪肉适量相克食物 面适量 黄酱适量香油适量油适

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 澳洲无骨羊颈肉500克胡萝卜2

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料黄豆45克相克食物 猪尾1条胡萝卜1条相克食物姜3片相

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 清远鸡半只 姜片4片大蒜2瓣相克食物红椒半个黄酒少许

健康功效 花豆：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料 大玉米渣250g花豆200g相克食物 水适量玉米花豆粥的做法1.准备好所需的

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆相克食物胡萝卜相克食物

食材用料 鱼一条生姜适量相克食物大蒜适量相克食物武昌鱼的做法1.将鱼洗干净，再在鱼的俩边划些口子，再给鱼涂抹上适量的:盐，味

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料绿豆芽三百克相克食物 青红辣椒五个 盐四克 大蒜碎适

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆腐皮

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 披萨皮：高筋面粉125克 水70克 即

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料火腿l根相克食物 藕片

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生适量相克食物 盐少许 花椒粒少许大料少许 葱姜蒜适量煮花生米的做法1.花生放入清水

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 韭菜苔(嫩的)500g 肉馅400g面粉适量花生

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 莜面1人/1碗土豆2颗相克食物胡麻油10克 葱花5可芝麻2克相克食物 辣椒面2克 盐2克莜面

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 吐司面包片4片鸡蛋1个相克食物 柚子蜜适量葡萄干少许 蓝莓

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料塘虱鱼两条相克食物黑豆适量相克食物淮山适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋相克食物 剩米饭白糖相克食物米饭鸡蛋饼

加油罗武林分集介绍第21集　　原本宰光对所听到内容根本不以为意，俊泽却一再出现在面前，开口要求跟他做交易，而且还亲口说出璨

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料腊肉一块 泥蒿400克 红辣椒半个油1汤勺 盐半茶