健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米30克相克食物糯米30克相克食物杂粮粥的做法1.把大米，糯米，绿豆，红豆，薏

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气芹菜：除烦、平肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料面粉适量猪肉适量相克食物芹菜适量相克

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 鸡肉块红枣相克食物枸杞相克食物 蒜米快手蒸鸡的做法1.原料：鸡肉块,红枣,枸

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红椒：温中、开胃、消食花椒：温中、止泻、止痛食材用料土豆相克食物红椒大蒜相克食物花椒八角

健康功效 牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡翅尖20个姜适量相克食物葱适量相克食物料酒适量 泡椒卤适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 吐司芝士相克食物 鸡肉丝 火腿片鸡蛋相克食物

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料绿豆芽300克相克食物 鸡丝1

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭400克相克食物 笨鸡蛋两个 盐适量小葱两根相克食物蒜三瓣相克食物 酱菜五勺（约60克）酱菜

健康功效 李子：消食积、清热、生津柠檬：和胃、生津止渴、安胎冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 黑布林一斤半李子半斤相克食

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鸡粉2g 小冬瓜半只香菇6只相克食物油5g蚝油8g 盐10g香菇扣瓜甫的做法1.香菇大小均匀2.

健康功效 鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料

食材用料 鸡肾300g蒜苔1小把相克食物 泡椒若干油适量 红辣椒四个大蒜三瓣相克食物生姜五片相克食物 五香粉适量料酒适量 生抽一勺

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水茄子：清热、活血、消肿食材用料洋葱1个相克食物茄子2个相克食物油20克 肉50克茄丝炒洋葱的做法

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜2个相克食物番茄1个相克食物油适量 盐适量 生抽少许 鸡粉少许葱适量相克食物茄

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料虾皮30g相克食

食材用料 小黄花面粉淀粉小苏打 盐等调料酥炸小黄花的做法1.小黄鱼内脏去掉，洗干净，撒盐，腌制一段时间2.脆炸糊的做法：面粉和

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 普通面粉250克 水125克油10克白糖15克相克食物 酵母2.5克 酥皮：面粉100克油5

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角400克相克食物 肉200克大蒜两粒相克食物 盐适量 鸡精适量 水少许料酒少许 生

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 秋葵10个葱1棵相克食物花椒10粒 海鲜酱油1勺 生抽2勺 辣椒油适量 糖蒜汁2勺芝麻适量相