健康功效 苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力食材用料苦菊两颗相克食物蒜5瓣相克食物干辣椒4个相克食物油少量 盐少量

食材用料 自制酸奶150克 淡奶油100克 吉利丁片1片（5克）糖25克相克食物 冷水适量酸奶慕斯杯的做法1.准备所需食材，把食材称重。

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰食材用料海带300克相克食物干辣椒适量相克食物 蒜蓉适量油适量 盐适量 陈醋适量酸辣海带的做法1

食材用料 8寸蛋糕胚体1个 打发奶油150克 夹心水果80克 橙色色素适量 蓝色适量 紫色适量 巧克力线膏20克 巧克力饰片1片 草莓果酱1

食材用料 新鲜红辣椒800克 盐80克 高度白酒20克白糖20克相克食物自制湖南剁辣椒酱的做法1.将新鲜的红辣椒用清水洗干净，我一个一

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉半碗胡萝卜1个相克食物鸡蛋3个相克食

食材用料 手抓饼一片 火腿肠一根 黄瓜丁少许 胡萝卜丁少许 椰果少许 菠萝丁少许 批萨酱适量 马苏里拉芝士适量手抓饼底火腿什锦批

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆辣椒相克食物蒜相克食物土豆丝的做法1.先把土豆切成丝，然后把土豆放水里泡一下2.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料土豆3个相克食物火腿两根相克食物油适量 盐适量火腿炒土豆

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜400克相克食物西瓜刨冰的做法1.准备好材料。2.把西瓜切块备用。3.把籽挑掉。4.

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉200克 老豆腐一大块姜一块相克

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料绿豆50克相克食物大米30克相克食物 清水适量冰糖50克相克

食材用料 花生粒儿100克 幼棉糖少许油适量 干桂花沫少许炒花生米的做法1.花生米粒儿温水冲一下，沥干2.准备糖，干桂花沫3.冷油起

食材用料 鸡杂半斤青辣椒5个相克食物 红辣椒5个 独蒜头2个辣椒炒鸡杂的做法1.青红辣椒斜切小段，鸡杂切片，独蒜头切小片。2.热锅

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料洋葱1

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料蘑菇适量相克食物海鲜菇适量小白

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料芒果375克相克食物 奥利奥

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米面500g面粉50g牛奶300ml相克食物鸡蛋1个相克食物小苏

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 中筋面粉250克 无铝泡打粉12克 盐一点点 无盐奶油70克糖40

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 风干虾10个白萝卜300克相克食物香油 高汤精 盐干虾萝卜丝汤的做法1.将虾干用洗净