健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 水豆腐500g 瘦肉200g干香菇5个相克食物 盐油 XO酱 肽鲜芹菜

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 玉米淀粉90克 低粉100克 熟蛋黄2个 糖粉40克 抹茶粉10克黄油100克 盐1

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料面粉250克 温水145克洋葱1个相克食物虾米适量相克食物 五香

食材用料 豆芽 盐，鸡精，蒜子，香葱，蒸鱼豉油，豆芽堡的做法2.盐少放，鸡精二匙，蒸鱼豉油五到六匙。

健康功效 玉竹：润肺、滋阴、养胃枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 跳跳鱼一条红曲适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 粘米粉200克糯米粉50克白糖30克（A）相克食物 植物油两小滴白糖25克（B）相克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 肉馅200克豆腐12小块相克食物 盐适量 鸡精适量香菇适量相克食物 葱花适量 姜碎适

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料米饭一盘相克食物鸡

食材用料 10-30分钟洋葱酱香南瓜的做法1.南瓜削皮、去籽，切成稍厚的块；洋葱切条；热油锅，放入洋葱爆出香味；2.洋葱断生后盛起

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料青椒相克食物豆皮相克食

食材用料 饼皮1个 生菜；胡萝卜；火腿肠适量手抓饼的做法1.先把胡萝卜，生菜，火腿肠切好备用2.把饼皮放在平底锅里煎熟即可3.煎

食材用料 野生乔巴菌适量 彝家腊肉适量 二荆条适量 小米椒适量大蒜适量相克食物 豆瓣适量香辣乔巴菌的做法1.野生乔巴菌2.二荆条3

食材用料牛蛙500g 老坛泡椒5g 老坛泡姜2g 蒜子5颗油5g 盐2g 蒸鱼豉油2ml蚝油2ml馋嘴牛蛙的做法1.1.牛蛙清水饲养2天，去头剐皮除

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 宽扁豆青椒一个相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 牛杂半斤葱适量相克食物姜适量相克食物 小辣椒一个

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热兔肉：解毒、凉血、扩张血管姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料冬瓜相克食物兔肉相克食

健康功效 鸭血：补血、解毒食材用料 酸菜150克鸭血1盒 红辣椒几颗青蒜适量姜适量相克食物大葱适量相克食物 油盐适量胡椒适量 生

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 肉末1斤半鸭蛋7个相克食物胡萝卜

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料核桃5颗相克食物红枣10颗相克食物桃心红枣的做法1.将红

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料黄油240克 糖粉80克 细砂糖60克牛奶30克相克食物 大个