健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉115g黄油75g黑芝麻35g相克食物 糖粉40g 全蛋液20g黄油黑芝麻饼

健康功效 兔肉：解毒、凉血、扩张血管花椒：温中、止泻、止痛食材用料兔肉500g相克食物尖辣椒4个相克食物 菜子油100g干辣椒10g相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 腰子2个土豆一个相克食物青

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 泡发好的黑木耳100克鸡蛋2个相克食物蒜适量相克食物 盐适量酱油适量食用油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头3个鸡蛋3个相克食物 色拉油适量 盐适量鸡蛋炸馒头条的做法1.将馒头切成

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鱼头一个豆腐3块相克食物姜5片相克食物 盐适量

食材用料 双黄鸡蛋4个小葱1棵相克食物油10克 味极鲜适量蚝油适量蒸双黄蛋的做法1.鸡蛋洗干净，放蒸锅蒸熟，剥皮切两瓣，装入盘中

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶110克相克食物

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红豆20g相克食物糯米粉30g白糖5g相克食物元宵必备

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 三黄鸡1K香菜一把相克食物 花椒油10g 辣椒油10g 小麻油15g 熟花生15粒蒜头一颗

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉适量洋葱适量相克食物 火腿肠适量圣女果适量相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒金针菇：补肝、抗癌、益肠胃白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜两根相克食物金针菇100

健康功效 咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料咸肉适量豆角一小把相克食物蒜头一个

健康功效 咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料皮蛋2个相克食物咸鸭蛋2个相克食物 土鸡蛋4个油适量三色彩蛋的做法1.

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓10个相克食物酸奶一盒相克食物白砂糖10g相克食物草莓奶昔的做法1.洗草莓 放入料理

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 配方奶80g 黑芝麻粉10g面粉50g奶香黑芝麻鸡蛋卷的做法1.备

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 咸鸭蛋白8个青椒5个相克食物油适量咸鸭蛋白炒青椒的做法1.青椒洗净控水2.

健康功效 干贝：补肾、滋阴、辅助降血压干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料干贝30g相克食物干香菇30g相克食物 东北大米100g香油适

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料小

食材用料 纯牛奶1L白糖100g相克食物 酸奶发酵剂10g 酸奶瓶10个烤箱自制酸奶的做法1.事先用开水烫好器具，把瓶子晾干，酸奶瓶的塑