健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料小麦面粉400g红枣适量相克食物 酵母适量

食材用料 白菜叶适量 猪肉末适量 胡萝卜丝适量 靑瓜丝适量 姜末适量 葱末适量 生抽适量蚝油适量 盐少许油少许白菜卷的做法1.准备

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物面粉200g葱根据口味喜好，适当相克食物油少许 五香粉、盐适

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芋头200g相克食物 飞饼3张白糖30g相克食物 鸡蛋液适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉400克 水500克黑芝麻100克相克食物 白芝麻50克白糖80克相克食物 熟花生一

健康功效 芦荟：泻下、清肝食材用料芦荟1片相克食物蜂蜜少许相克食物 温开水小碗芦荟蜂蜜饮的做法1.准备一片芦荟。2.竖着方向切

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料鸡蛋2个相克食物莴笋150g相克食物油15g花椒粉5

食材用料 八寸蛋糕胚1个 淡奶油250ml草莓适量相克食物葡萄干适量 黄桃适量裸蛋糕的做法1.把提前备好的蛋糕胚均匀切成三片2.把葡

食材用料 高筋面粉520克 水260克可可粉30克 水15毫升 酵母8克黄油40克糖40克相克食物 盐2克 蛋液2克可可卷吐司的做法1.除黄油，

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 二刀肉（或五花肉）适量蒜

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪蹄2个相克食物花生米少许相克食物姜少许相克食物油少

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蒜黄1把木耳5朵相克食物鸡蛋2个相克食物油20克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 年糕 大蒜叶胡萝卜相克食物 磨菇 盐 蔬之鲜素炒年糕的做法1.准备好年糕。2.

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料芹菜几根相克食物猪肉适量相克食物 香干一斤 盐1勺子花生油2勺

食材用料 面2碗油适量手撕饼的做法1.完成图2.面用1/3热水烫，其余的用凉水和面。再合到一起，饧发。3.擀成圆饼刷上一层油。4.两

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料黄花鱼适量豆腐适量相克食物葱适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料萝卜小半个相克食物 肉馅150克鸡蛋一个相克食物香油少许葱少许相克食物姜少

食材用料 高筋粉280克糖45克相克食物 盐3克 奶粉15克黄油30克 清水120克鸡蛋1个相克食物 酵母3克 蜜豆适量蜜豆吐司的做法1.各类

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料洋葱两

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 面粉（水油面团）120克 猪油（水油面团）30克 水（水油面团）60克 绿豆