食材用料 新鲜莴笋1根 排骨半斤 生姜半块 油适量 盐适量莴笋炖排骨的做法1.排骨洗净，用开水淖过；莴笋去皮，切成长方块儿；生姜

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 芹菜丸子200公克洋葱30公克相克食物 韩式泡菜60公克韭菜20公克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 椰丝220克鸡蛋2个相克食物 奶粉15克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 培果１个 挪威三文鱼刺身适量 烟熏三文鱼80克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花椒：温中、止泻、止痛食材用料海鲜菇300g 瘦肉100g青椒少许相克食物葱少许相克食

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1个相克食物 猪五花200克油适量 盐适量 鸡精适量 老抽适量花椒粉适量葱适量

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒芥末：化痰开窍、开窍、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 熟猪耳朵1个黄瓜1根相克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 豆付2块青菜1把相克食物 葱花，葱白适量油少许 盐1勺 烧鸡酱1

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积酱油：升压、补血、护齿食材用料西红柿2个相克食物 面条适量 葱沫适量小葱2根相克食物酱油

健康功效 枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表猪心：安神、镇惊、扩张血管食材用料枸杞子10克相克

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪前肘1个葱三分之一棵相克食物姜三大片相克食物蒜五六瓣相克

食材用料 面糰：225公克 糖粉100公克 全蛋1个 蛋黄1个 杏仁粉50公克 奶粉9公克 低筋面粉190公克 玉米粉40公克 馅料：250公克葡萄

健康功效 鸭胗：富含胆固醇八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料鸭胗5个油适量 盐一勺葱白三段姜三片相克食物

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 西胡芦1个鸡肉1块相克食物葱1小

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 小光鱼15-20条葱白

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目大葱：通阳、解毒、活血食材用料 肉馅200克鸡蛋4个相克食物大葱一颗相克食物 生抽适

健康功效 香椿：祛风、清热解毒、止血扇贝：补肾、滋阴、下气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香椿相克食物扇贝相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 纯牛奶100克 淡奶油100克 白砂糖粉25克 蛋挞皮12个 芒果肉

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒红萝卜：活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料黄瓜两根相克食物 玉米粒1/2根红萝卜适量豌豆

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料生蚝1000g相克食物油适量 海