健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料黄豆1量杯相克食物 小米椒2个蒜苗5根相克食物油适

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳紫甘蓝：活血化瘀食材用料黄瓜半根相克食物胡萝卜半根相克食

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼八角：理气、止痛、温阳食材用料带鱼400g相克食物 葱姜蒜适量 盐

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 冷冻刀鱼两条600克 葱姜蒜适量白糖20克相克食

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 碎面适量小白菜适量相克食物西红柿

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质食材用料紫薯250克相克食物 普通面粉300克牛奶240克左右相克食物 酵母5克

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药500克相克食物番茄酱1大勺相克食物 生抽1小勺白糖适量相克食物 盐少许 葱姜少许 鸡

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气葱白：通阳、解毒、发汗食材用料鸡翅9个相克食物蚝油一茶匙 生抽少许 盐适量葱白少许 开水

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料鸡胗300克相克

健康功效 海参：补肾、止血、润燥食材用料海参适量相克食物 清水适量如何泡发干海参的做法1.先看看这是干海参。2.选择合适的密封

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米适量相克食物 瘦肉适量 香菇 胡萝卜 豌豆 姜片适量 盐适量油适量香菇杂蔬瘦

食材用料 猪扇骨300克红枣5粒相克食物党参10克相克食物玉竹10克薏米10克相克食物芡实10克相克食物 盐适量 鸡粉3克 水适量扇骨药

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋两个相克食物牛奶250克相克食物白糖30克相克食物笑脸鸡

食材用料小麦粉500克 盐适量 玉米油适量 开水适量烫面黑芝麻薄饼的做法1.面粉中加入适量的盐。2.锅中烧好开水。3.烧好的开水即刻

健康功效 黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌木耳：润肺止咳、补气、止血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 烤麸一片黄花菜

食材用料黄螺一斤相克食物 水适量白灼黄螺的做法1.把黄螺洗干净。2.在锅里加入适量的水煮熟3.煮熟后装起。吃的时候放在蒜头酱粘

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯4个相克食物 木薯粉100g糖45g相克食物卡通芋圆的做法1.紫薯蒸熟，去皮 加入糖

食材用料面粉50克糖23克相克食物鸡蛋1个相克食物黄油10克私家千层糕的做法1.这个配方大概能煎12张左右的千层皮（两份大盒千层）2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料鸡蛋两个相克食物虾皮一把相克食物葱两根

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料土豆1个相克食物辣椒适量相克食物蒜少量相克食物花椒少量洋葱适