健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水西瓜皮：利水、清热、止渴食材用料土豆1个相克食物 剩菜:毛豆香干1碗洋

食材用料 纯牛奶1180克 纯牛奶280克 玉米淀粉40克白糖30克相克食物 新鲜奶油100克 椰蓉适量 熟紫薯半个牛奶紫薯椰蓉小凉糕一独家

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 面筋200克菠菜200克相克食物蒜4瓣相克食物 辣椒面一小勺油少量 盐少量 生抽少量 岐山

健康功效 河蟹：改善血液循环、促进生长、发育、护肝毛豆：健脾、益气、清热解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料河蟹相克

食材用料 清补凉1份 瘦肉100克 水适量 盐少许清补凉瘦肉汤的做法1.准备好的有食材2.清补凉洗净后用清水浸泡备用3.用清水洗净瘦肉

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 纯牛奶20

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料香菇350克相克食物胡萝卜20克相克食物 油，盐，味精

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料莴苣1颗相克食物

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米200克相克食物 牛

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡脆骨半斤葱少许相克食物姜少许相克食物蒜少许相克食

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜半个相克食物 凉白开300ml白糖一汤勺相克食物榨西瓜汁的做法1.把西瓜切两半取

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒香菇：补虚、健脾、化痰食材用料螃蟹一只相克食物香菇少许相克食物 葱姜少许 各种蔬

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳杏鲍菇：活血化瘀食材用料 羊肉卷一斤青椒半个相

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料南瓜半个相克食物红薯1个相克食物 水磨糯米

食材用料皮蛋一个相克食物 咸蛋一个 土鸡蛋两个花生油家庭三色蛋的做法1.备土鸡蛋两个、咸蛋、皮蛋各一个。2.把土鸡蛋的蛋黄与蛋

食材用料 泡发银耳适量 老南瓜200克冰糖25克相克食物红枣两颗相克食物银耳南瓜羹的做法1.把所需的材料准备好2.红枣洗净，老南瓜

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料羊肉二斤相克食物生姜四五

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿西芹：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料腊肉半斤 老芋头1个西芹适量相

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶70克相克食物 奶粉30克 玉米淀粉20克 蛋清80克糖15克相克食物 柠檬汁数滴酸奶溶豆的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 豆芽250克鸡蛋1个相克食物面粉150克糯米粉100克虾米50克相克食物葱适量相克