食材用料面粉150克 上海青一颗杏鲍菇一根西红柿一个相克食物香菇三颗相克食物 猪瘦肉150克 盐3克 生抽5克 鸡精2克炒面片的做法1.

食材用料面粉1.5小碗 水：面1：2 擀面杖（细）1个 饺持1个 扑面适量 面板1个水饺三部曲之简易包法（二）的做法1.面粉放到大一些

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰食材用料莲藕1节相克食物猪肉适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物青蒜适量油适量 盐适量青蒜炒

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料 鸭子半只冬笋1个相克食物 金华火腿50克姜20克相克食物冬笋老鸭汤的做法1.准备

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯200克相克食物牛奶250ml相克食物 花生仁适量瘦身花生红薯牛奶汤的做法1.

食材用料 鱼头和少量鱼身400-500克 剁椒，豆豉，花椒，盐，生抽，鸡精适量剁椒蒸鱼的做法1.加少量盐腌制，出水后把水倒掉2.放豆

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆芽菜500克相克食物韭菜适量相克食物五花肉适量 色拉油适量

食材用料 松蒿适量 蒜蓉适量油适量 盐适量蒜蓉松蒿的做法1.把松蒿洗干净并晾干水2.准备好蒜蓉3.大火后放入蒜蓉4.加入一大勺盐5.

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料海虾适量鸡蛋两个相克食物 盐适量 面适量

食材用料 南瓜、面粉、纯奶南瓜一段、面粉和奶适量 油、盐适量奶香瓜菜饼的做法1.用料。面粉忘记上图了。2.把南瓜洗净刨细丝。3.

食材用料面粉500克 温水250克 酵母5克 豆沙馅适量 红豆（当眼睛）适量小刺猬豆包的做法1.面粉中放入发酵粉搅拌均匀！2.加入温水

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料菠萝1/2个相克食物白糖半勺相克食物 水适量 盐少量菠

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料花

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热燕麦：止血、固表止汗、收敛鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉3根相克食物燕麦适量

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿2个相克食物青椒1个相克食物干辣椒4个相克食物醋适量相克食物 李锦记天成一味

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料金针菇300g相克食物火腿2根相克食物 葱花适量 蒜瓣适量

食材用料 海龙2只海马2只相克食物 猪尾骨1条 鹿尾巴适量 盐适量鹿尾巴海马海龙炖猪尾骨的做法1.猪尾骨清洗干净，去除杂毛，切块2

食材用料 鸦片鱼身一斤 李锦记蒸鱼豉油两勺 盐一勺料酒两勺姜两片相克食物葱5克相克食物清蒸鸦片鱼的做法1.解冻好鸦片鱼，准备好

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食