健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红糖：健脾、益气、补血食材用料糯米50克相克食物红糖10克相克食物桃花5克桃花红糖粥的

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料鸡肉一少块相克食物金针菇少量相克食物 米少量 清水少

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物 肉丝150g油适量醋适量相克食物 盐适量酸炒土豆丝的做法1.土豆切丝 用

食材用料 卤猪皮 姜，蒜小葱相克食物 花椒面 生抽 油辣椒 鸡精，味精油凉拌卤猪皮的做法1.准备材料卤猪皮和姜和蒜和小葱和味精和

食材用料 黑米面100g 黄豆面100g 小米面100g 清水黑米面窝头的做法1.黑米面、小米面和黄豆面以同样的分量混合。2.慢慢加入清水，

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中料酒：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料草鱼2500克相克食物 青红椒 葱姜 盐 五香粉

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜一根相克食物蒜相克食物白糖相克食物米醋相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料鸡蛋4个相克食物砂糖80g相克食物 色

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳1朵相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料大米相克

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 生粉100g 澄粉100g紫薯300g相克食物 椰浆50g食用

食材用料 绍菜一个 剁椒一勺 盐、鸡精适量 蒜末小葱、蒜苗、香菜适量剁椒绍菜的做法1.第一步：准备食材主菜：绍菜作料：剁椒（选

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿冰糖：和胃、健脾、润肺止咳牛奶：富含蛋白质食材用料木瓜1个相克食物冰糖适量相克食物 泡

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀五花肉：补肾、滋阴、益气黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 手擀面豆角相克食物五花肉黄瓜

食材用料青虾300g相克食物 葱姜丝适量蚝油适量 黑胡椒碎适量蚝油大虾的做法1.将虾清洗干净后，剪开背部去除虾线2.准备葱、姜丝，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料小葱相克食物鸡蛋相克食物油 盐小葱炒蛋的做法1.准备材料。2.鸡蛋打散搅匀。

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料紫薯1个相克食物南瓜1块相克食物面粉大概240克 发

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料木耳适量相克食物洋葱适量相克食物蒜头适量相克食物辣椒适

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菠菜适量相克食物面粉适量 盐一小勺鸡蛋两个相克食物

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料草鱼3o克相克食物千