健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡腿适量相克食物 麻椒、花椒大料、茴香适量料酒适

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 方便面两包胡萝卜

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 普通面粉200克 低筋粉145克黄油100克白糖40克相克食物

健康功效 酸奶：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 奶油奶酪酸奶相克食物黄油 细砂糖 蛋黄 低筋面粉 柠檬皮

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料黑鱼1条相克食物香葱适量相克食物香

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂白糖：富含碳水化合物、活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料红枣30个相克食

食材用料 新鲜莲子心一朵 开水一壶 茶具两件莲心茶的做法1.新鲜莲子一朵2.把莲子拨开3.去掉青色外层4.用手按开两瓣，用牙签轻轻

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 中粉250g牛奶130g相克食物 酵母3g 盐1g糖10g相克食物油5g黑芝麻适量相克食物 白芝麻适量印度

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐一块相克食物小葱一

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料芹菜一把（大根）相克食物洋葱四分之一个相克食物蒜四粒相克食

食材用料 小河虾半斤 韭菜花适量姜一块相克食物蒜头半个相克食物 盐适量 生抽适量蚝油适量油爆小河虾的做法1.小河虾剪去头刺和须

食材用料 水250克油25克糖25克相克食物 盐3克 高筋粉330克 酵母4克面包机吐司的做法1.将食材用克称称好。2.将材料按列表顺序依次

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 面条100克洋葱1个相克食物西红柿1个相克食物 红辣椒1个柿

食材用料 红薯叶500克 普通面粉1000克 玉米面粉150克 豆杂粉100克 干酵母5克 干辣椒粉适量花椒粉适量 盐少许大蒜1头相克食物 青

食材用料花蛤200克，相克食物豆腐1块相克食物 葱花，姜丝，肉碎少许花蛤豆腐汤的做法1.花蛤洗净捞干2.洗净3.切块4.葱切段，姜切

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜一颗相克食物大蒜五颗相克食物蚝油两勺 小葱末少许 胡萝卜碎少许蚝油娃娃菜的

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆一个相克食物胡萝卜半根

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋三个相克食物面粉适量糖适量相克食物芝麻适量相克食物 色拉油适量鸡蛋卷

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 辣椒油2勺 大酱2勺鸡蛋2个相克食物葱1根相克食物花椒粉适量 鸡精适量香辣酱

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛食材用料土豆半个（三百克）相克食物