健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂牛奶：富含蛋白质食材用料面粉300g鸡蛋30g相克食物红

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨500g相克食物萝卜一根相克食物生姜四片相克食物葱两根相克食物枸杞一小把相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料面粉一碗鸡蛋一

食材用料大白菜半棵相克食物 人造肉（蛋白肉）两条 葱姜适量腊肉一小块大白菜炒人造肉的做法1.干人造肉两条，可能有的人没有吃过

食材用料 中筋面粉300克 玉米粉200克 水280克 酵母5克玉米馒头（面包机简易版）的做法1.有面包机就不用烦了，把材料扔进去，直接

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料排骨排骨400克相克食物土豆3個

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鲤鱼750克相克食物大葱一颗相克食物生姜25克相克食物大

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健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋6相克食物面粉适量糖依口味添加相克食物白醋1滴相克食物 泡打粉适量 炼

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料排骨1斤相克食物玉米2个相克食物木

食材用料面粉两斤 水1斤 酵母3克 泡打粉适量 食用碱适量馒头的做法1.把料称好加入盆中2.冬天温水，夏天断凉的水就可以了3.和好面

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料卷心菜半个相克

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴薄荷：行气疏肝、发散风热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西瓜皮1000克薄荷两

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠酱油：升压、补血、护齿食材用料 脊骨一斤土豆两个相克食物油少

食材用料 熟辣肠1根 葱，姜各5克 毛芹100克 面条130克油5克 盐适中 葱花10克 耗油10克辣肠葱花面的做法1.辣肠切片，葱，姜切丝毛

食材用料西洋菜500克相克食物蒜适量相克食物油适量 盐适量清炒西洋菜的做法1.西洋菜摘去老的根部、清洗干净(叶子细小要耐心清洗)

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡翅根500克 自酿葡萄酒400克食用油少许姜两片相克食物 盐适量 生抽一小勺

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料紫薯250克相克食物 白芝麻适量花生油

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 中筋面粉