健康功效 艾叶：散寒止痛、祛湿、止痒食材用料艾叶150克 薄荷叶20克 水磨糯米粉180克 粘米粉120克 澄粉75克 自制豆沙馅440克油少

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环豆浆：富含胡萝卜素、易产气、活血化瘀食材用料全麦粉100克可可粉40克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白菜：除烦、利水、清热解毒银鱼：健胃、补虚、润肺食材用料豆皮两张相克食物鸡蛋两

食材用料 转化糖浆105克花生油35克 枧水3克 中筋面粉150克 蛋黄水: 蛋黄一个+10克水火腿月饼的做法1.将枧水，花生油，转化糖浆混

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺料酒：活血化瘀食材用料山药1根相克食物黑木耳10来朵相克食物 青红椒各半个 熟松子仁2小包 罐头

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 盐100g快速自制咸蛋黄的做法1.盐放盘子里，蛋黄分离2.蛋黄

食材用料 原味奶茶1包 细砂糖10g 熟透的香蕉1根 清水400ml 琼脂8g香蕉奶茶布丁的做法1.琼脂用凉水浸泡几分钟，至发白变软；2.香

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料番茄1颗相克食物杏鲍菇2朵花椰菜2分之一朵相克食物 玉米笋3枝 美白菇半包 盐少许胡椒少许塔吉

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气菠萝：止泻、消食积、利水豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鸡肉相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋2个相克食物土

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 微波蛋糕粉1袋鸡蛋1个相克食物 食用油或奶粉半勺葡萄干适量一分钟蛋糕的做

健康功效 百香果：活血化瘀食材用料 蛋黄糊5个蛋黄（大点的蛋4个也行） 玉米油55克 水或牛奶30克百香果2个（果肉汁40克） 低粉80

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料 虾肉250克 馄饨皮200克黑木耳15克相克食物 精肉140克 元

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料基围虾适量 面包糠适量葱适量相克食物姜

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌酱油：升压、补血、护齿食材用料藕一节相克食物 肉片（肥瘦相间）少许 植物油适量 盐少许酱油适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智花椒：温中、止泻、止痛食材用料 春饼皮

食材用料 方型豆干300公克 花枝200公克 蒜苗1支 芹菜1颗 辣椒1条 沙拉油2大匙 姜末5公克 蒜末5公克 盐1/4小匙 鸡粉1/2小匙 砂糖1

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 中筋面粉240克核桃80克相克食物 咖啡液150克黄

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉100克 胚芽22克 酵母1克 奶粉9克蜂蜜26克相克食物 水70克 高筋粉

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经甘草：润肺止咳、益气、解毒食材用料乌梅一把相克食