健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜适量相克食物 火腿肠适量 盐适量 鸡粉适量黄瓜炒火腿肠的做法1.火腿肠切片；2.黄瓜

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料白菜两颗相克食物猪肉一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料海虹一小盆面粉适量

食材用料莲藕约100克相克食物 油条1根 实耗30克 绵白糖25克蒜头3克相克食物 植物油500克 番茄沙司50克 清汤25克 精盐2克白醋10克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食

食材用料 清水2碗 李锦记卤水汁1瓶卤粉肠的做法1.拿个小沙锅把卤汁倒进去，加2碗或3碗的清水2.放姜片，白酒少许，老抽是为了让颜

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡胸脯1个小白菜一把相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 土司四片 沙拉酱适量 食用盐少许黄瓜半根相克食物 水煮蛋1

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾红豆：理气、清热解毒、活血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料黑米100克相克食物红豆100

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2相克食物猪肉一小块相克食物 葱蒜适量炒山药丸子的做法1.土豆擦丝，过一下水，控

健康功效 茄子：清热、活血、消肿红椒：温中、开胃、消食食材用料茄子3根相克食物红椒5个洋葱适量相克食物姜适量相克食物油适量

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉500克相克食物 米椒70克葱1根相克食物姜6

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 金鲳鱼1条 油豆腐适量葱适量相克食物姜适量相克食物酱油适量油适量鲜蒸金鲳鱼的做法1.

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鸡胸肉1块生菜两

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积发菜：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料 水豆腐两块西红柿两个相克食物发菜适量 虾肉

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料猪手500克相克食物油适量 香叶一片八角一个 单晶冰糖5粒姜10克相克食物大葱10克相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 玉米粒240克牛奶80毫升相克食物 玉米粉40克面粉25克 发校粉3克 盐少许 黑胡椒粉少许香菜少许

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料冰糖30克相克

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料番薯1个相克食物绿豆半碗相克食物冰糖适量相克食物蜜枣6个

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 牛肉馅500克面粉300克大葱1根相克食物 姜末50克香油