健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 酸梨3个山楂30个相克食物冰糖50克相克食物蜂

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料鳝鱼2条相克食物油50克黑胡椒适量酱油适量蒜苔12根相克食物辣椒2个相克食物姜1片相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料黄瓜1根相克食物鸡蛋2个相克

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜两棵相克食物 花生酱适量 生抽适量麻油适量 炒熟芝麻适量 盐适量焯水用

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨1根相克食物海带适量相克食物 盐适量料酒适量 姜片3片海带排骨汤的做法1.排骨洗净2

健康功效 茄子：清热、活血、消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料茄子1相克食物青椒1（大的半个）相克食物西红柿1相克食物 黄豆

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津菠萝：止泻、消食积、利水食材用料苹果1个相克食物 青瓜一条菠萝半个相克食物 沙拉酱1瓶 柠檬汁

食材用料 纯牛奶200ml 淡奶油100ml 椰蓉适量 细白糖适量 玉米淀粉30克椰蓉奶油小方块的做法1.准备好材料2.30克玉米淀粉和60克纯

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪瘦

食材用料 意大利通心粉100克 马苏里拉芝士适量 意粉酱适量 意粉香料适量意大利通心粉的做法1.水烧开，下通心粉煮10分钟。2.滤干

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香菇6个相克食物韭菜一小把相

健康功效 海螺：明目、清热黄瓜：利水、清热、解毒食材用料海螺6相克食物黄瓜1相克食物 蒜泥适量 盐适量海螺拌黄瓜的做法1.将海

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 奶棒面包1个梨1个相克食物草莓1个相克食物 果酱（任何口

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料牛腩150克相克食物

食材用料花椒三十克自制花椒面的做法1.准备花椒三十克，2.把锅洗净.抹干水分上炉，开小火把锅烧少许热，把准备好的花椒倒入锅内3

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料绿豆芽若干相克食物芹菜若

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料莴笋1相克食物西红柿1相克食物 盐 鸡精味精相克

健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鲳鱼1个相克食物 酸辣椒适量 红辣椒适量生姜适量相