健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉300 克胡萝卜1根相克食物木耳20个相克食物 葱姜少量 盐适量 味达美适量 生抽适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋两个相克食物油适量酱油少许芝麻少许相克食物煎

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豆腐300g相克食物 生粉适量 薯片1包油适量 小辣椒2个

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料鸡腿1个相克食物青

食材用料 鸡翅中500克 奥尔良粉半袋 盐适量奥尔良烤鸡翅中。的做法1.鸡翅中洗净两面各划一刀。2.奥尔良粉超市网上均有买的。3.翅

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料八角一克红糖少许相克食物酱油香菇一克相克食物 姜末少许 啤酒易拉罐一瓶 沙茶酱两勺醉

食材用料 德国咸猪手1个 陈醋、葱、麻油、生抽、蒜泥酌情 半缸油德国脆皮猪手的做法1.猪手拆封放高压锅压上汽15分钟，取出晾干2.

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌扇贝：补肾、滋阴、下气食材用料独头蒜四个相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气排骨：补肾、益气、润燥食材用料土豆四个相克食物芸豆相克食物

食材用料 豆腐条适量 盐适量香油适量凉拌豆腐条的做法1.把豆腐干切成条2.把豆腐条放入盘子里3.淋上香油

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡腿1个相克食物香菇若干相克食物黄芪30克相克食物当归10克

健康功效 当归：补血、活血、润燥黄芪：利水、补气、托毒食材用料乌鸡1只相克食物当归3克相克食物黄芪5克相克食物红枣适量相克食

食材用料 中筋面粉300克 清水或者牛奶150克糖10克相克食物 酵母粉3克包子、馒头一次发酵法的做法1.准备好所有的材料2.面粉、糖加

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉一斤 荔浦芋头半个一斤姜相克食物料酒 老抽槟榔芋扣肉…减肥克星美女杀手的做

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料毛豆一斤相克食物 辣椒油适量葱一颗相克食物香菜适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 酵母3克 水145克 盐3克黄油10克蜂蜜50克相克食物 高筋面粉250克 奶粉5

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料大米150克相克食物 清水220克腊肠

健康功效 覆盆子：活血化瘀食材用料覆盆子400克相克食物 炼乳70毫升水果冰淇淋的做法1.冷冻的覆盆子，新鲜的需要冷冻一下。2.将

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 大草虾葱相克食物姜相克食物蒜相克食物 生抽 盐料酒油葱烧大

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 剩米饭一碗胡萝卜适量相克食物腊肠适量相克食物 盐少许葱少许相克食物咸泡