食材用料 面条200克 甜面酱黄瓜相克食物豆干相克食物 肉馅炸酱面的做法1.豆干切粒 ，黄瓜切丝备用2.锅烧热 倒入少量的油， 翻炒

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料铁棍山药一根相克食物青椒一个相克食物 里脊肉一块油适量 盐适量 生抽少许

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉230g黄油125g 糖粉100g鸡蛋1

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蒲瓜100克面粉250克韭菜少许相克食物鸡蛋2个相克食物

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜1斤相克食物 葱花1颗 盐适量油适量 清水适量素炒南瓜的做法1.南瓜去皮，处

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 吐司4片黄油10g吐司华夫饼的做法1.预热华夫饼机、涂抹黄油码上两片吐司

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低筋面粉130g黄油70g 糖

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花椒：温中、止泻、止痛食材用料 羊腿肉三斤(一大家子的量)面粉三斤 白洋葱一个半

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 小牛里脊一块（三两）青椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面条一斤鸡蛋一个相克食物 肉100g蘑菇100g相克食物 黄酱一勺 辣椒酱一勺 郫

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料油5g蚝油10g 盐5g 青瓜4分之一段 紫包菜叶2张 腐皮1张红萝卜3分之一段 鸡粉2g手抓腐皮卷的做

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜3颗相克食物 蒜瓣5粒 植物油适量 盐适量 鸡精少许蒜香油麦菜的做法1.将油麦菜切成小段

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡腿三只相克食物青椒

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 龙利片1条青椒1只相克食物黑木耳1小把相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白菜：除烦、利水、清热解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 青椒红椒各一根 黄豆酱油

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 高筋面粉一斤 清水适量 盐 青瓜 豆芽香菜相克食物 陈醋酱油 花生芝麻酱大蒜相克食物

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜一个相克食物红烧萝卜的做法1.做红烧肉的汤放上几大勺，2.小火慢炖半小时，

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉200g黄油130g白砂糖35g相克

食材用料凤梨1个相克食物 水果刀一把凤梨(菠萝)家常切削法的做法1.首先，需要一个凤梨或者菠萝。2.用水果刀切除凤梨的头尾两端。

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料 芝麻糊1勺燕麦片1包 小麦胚牙奶茶粉7勺芝麻糊燕麦奶茶的做法1.把水烧好2.把麦